長野県中途失聴・難聴者協会ブログ（新）

≪つぶやき万華鏡≫

昨日(10/9)は、仕事を中座して長野市内で開催された緊急役員会に出席してきました。

通常、長野市へ行くときは上信越道の上田菅平IC～長野IC間を利用して約1時間半かかりますが、
その内、高速を利用している時間はわずか16～17分程度です。
ほとんどが一般道・・・高速道ネットワークに恵まれていないド田舎なので、仕方ないですね(>_<)

昨日は、ちょっと気分転換にと思って、上田市真田から新地蔵峠と越えて松代に下りて向かいました。
ところが、ちょうど松代市街地で「真田祭り」を開催していて、大幅な交通規制に遭遇！　大渋滞に巻き込まれました。
勘を駆使して裏道を必死で通り抜け、何とか会議に滑り込みセーフ(*^_^*)


会員ブログ「信州の隠れ家より」(10/10記事）から引用。
リンク先→　http://alps8.blog.fc2.com/blog-entry-1257.html

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≪地域活動≫

健康に関する講義と料理実習で楽しく団らん

日時：平成２８年８月２２日（月）　９：５０～１３：００
会場：諏訪市保健センター　調理室
参加者：難聴者５名　通訳２名
内容　健康な骨を保つために
講師：諏訪市健康福祉部健康推進課　堀川奈緒子氏

講義
１．乳製品でカルシウムを補給しよう
２，主食、主菜、副菜をそろえて３食バランス良く
３，リンの取り過ぎはカルシウムの吸収を悪くする
４，アルコールの飲み過ぎや喫煙はカルシウムを低下させる
５，適度な運動を収監させよう

実習
１，キノコ混ぜご飯
２，ささみのピリ辛ドレッシング
３，カボチャの簡単ポタージュ
４，小魚アーモンド

今年も市の出前講座を利用して健康に関する講義と料理実習をした。
一時間ちょっとで料理ができあがり評価しながら楽しく団らんできました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　報告　浜　富美子

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